ليه تنضم لمجموعة العلاج بالقبول والالتزام (ACT)؟
بتعاني من مشاعرك؟ بتحس إنك مش عارف تتحرك في حياتك أو إنك واقف في دوامة أفكار متكررة؟ مجموعة ACT هتساعدك تتعلم ازاي تتعامل مع المشاعر الصعبة، تقوي مرونتك النفسية، وتعيش حياة أوعى وأكثر معنى بناءً على قيمك الشخصية.
مرونة عاطفية: هتتعلم متحاربش مشاعرك، وازاي تسمح لنفسك بتحس بيها من غير ما تغرق فيها.
وضوح وهدف: هتكتشف إيه اللي مهم عندك فعلاً وتبدأ تخطو خطوات تجاه ده.
مهارات عملية: هتتعلم أدوات تتعامل بيها مع القلق، الاكتئاب، الوسواس، أو حتى آثار الصدمات.
وعي أكبر: هتتقن إنك تعيش في اللحظة بدل ما تفضل حابس نفسك في أفكارك.
هتتعلم من خلال تمارين عملية مبنية على ٦ مبادئ أساسية في ACT :
٤ جلسات عن "القبول": تعلم ازاي تواجه المشاعر الصعبة بدل ما تهرب منها.
جلسة عن "التفكيك": تقلل تأثير الأفكار السلبية عليك.
جلسة عن "القيم": تعرف إيه اللي بيهمك فعلًا في حياتك.
جلسة عن "العمل الملتزم": تبدأ تاخد خطوات فعلية تجاه حياة أفضل.
جلسة عن "اللحظة الحالية": تتدرب على اليقظة والوعي بالهنا والآن.
جلسة عن "الذات كسياق": تشوف نفسك من منظور أوسع وأكثر تعاطف.
جلسة عن "الرحمة الذاتية": تتعلم تكون رحيم مع نفسك.
المجموعة مناسبة للناس اللي :
- عندها صعوبات في التعامل مع المشاعر (قلق، اكتئاب، وسواس، آثار صدمات).
- عايزة تطور مرونتها النفسية وتعيش حياة بمعنى.
ملحوظة: المجموعة مجربة وفعالة، وشارك فيها ناس حققوا تقدم واضح.
عشان نضمن خصوصية المجموعة وتأثيرها، مش هنقبل :
- اللي بيتعالجوا بأدوية نفسية
- اللي عندهم تشخيص فصام أو إعاقة ذهنية.
- أكثر من فرد من نفس العيلة (عشان نحافظ على السرية).
التاريخ : من الثلاثاء 2 مايو إلى 22 يوليو (10 لقاءات)
الميعاد : من 6م إلى 9م
التكلفة : 2750 جنيه
“توجد إمكانية التقسيط”
المكان : مقر خدمة tC بالقاهرة
العنوان : ١٨ شارع الشهيد صبحي نصر – الماظة
اللوكيشن : https://goo.gl/maps/Zk8dYMyGTJLXhzTF8
للتواصل :
البنات : 01282259920
الرجال: 01221592827
عمل في مستشفى العباسية لمدة ١٠ سنوات
مدرب على نموذج العلاج بالقبول والالتزام (ACT)
مشارك في تأسيس الفرع العربي الرسمي لمعهد ACT العالمي (ACBS)
معالج بتقنية EMDT (التحفيز العاطفي عبر الرسم)
معالج بنموذج IFS (نموذج الأنظمة الداخلية للأسرة)