هل أنت مدمن دوبامين؟
يمكن للناس إجراء اختبار سريع لمعرفة ما إذا كانوا يعانون من إدمان الدوبامين. إليك اختبارًا عمليًا من 10 أسئلة✅ الإرشادات: أجب عن كل سؤال بـ “نعم” أو “لا”. ثم احسب عدد الإجابات بـ “نعم” في النهاية.
1 / 10
Category: القسم الاول: العادات اليومية
هل تجد نفسك تفتح هاتفك تلقائيًا بدون سبب واضح؟
2 / 10
هل تشعر بالملل أو القلق بسرعة عندما لا يكون لديك هاتفك أو جهازك الإلكتروني؟
3 / 10
هل تشاهد مقاطع قصيرة على تيك توك، إنستغرام، أو يوتيوب لعدة دقائق دون أن تشعر بالوقت؟
4 / 10
هل تجد صعوبة في إنهاء كتاب أو متابعة محاضرة دون تشتيت؟
5 / 10
هل تشعر بالحاجة إلى تصفح وسائل التواصل الاجتماعي حتى عندما لا يكون لديك شيء جديد لتراه؟
6 / 10
Category: القسم الثاني: التأثير على حياتك
هل تجد أن الأنشطة العادية (مثل المشي، القراءة، العمل) تبدو مملة مقارنة بالمحتوى الرقمي؟
7 / 10
هل تماطل في أداء المهام المهمة لأنك تفضل قضاء الوقت في تصفح الإنترنت أو الألعاب؟
8 / 10
هل تشعر بأنك تفقد تركيزك بسرعة عند أداء المهام الطويلة؟
9 / 10
هل تتجنب الجلوس بمفردك مع أفكارك بدون أي نوع من الترفيه؟
10 / 10
هل تشعر بالحاجة المستمرة إلى البحث عن الإثارة والمتعة السريعة بدلاً من الاستمتاع باللحظة الحالية؟
Your score is
اعد المحاولة
