الورشة دي مناسبة لمين؟
– لأي حد بيواجه ضغوط يومية ومحتاج يرتّب أفكاره ويعرف يتعامل مع يوم صعب.
– ⁠لو حاسس بضغط في الشغل، البيت، أو العلاقات.
– ⁠لو بتتصرف بطريقة بتزود ضغطه (أكل، نوم، عزل…).
– ⁠محتاج أدوات عملية لإعادة التوازن وحماية نفسه من الاحتراق النفسي.

هنتعلم سوا:
– نفهم جسمنا وعقلنا وقت الضغط.
– ⁠ نفرّق بين الضغط الصحي والضغط المؤذي.
– ⁠ نستخدم أدوات عملية للتعامل مع المواقف الخانقة.
– ⁠ نمارس تمارين تثبيت، تنفس، وتنظيم الأفكار.
– ⁠نعمل خطة شخصية لإدارة الضغط وحماية نفسنا من الاحتراق النفسي

التاريخ: السبت 14 مارس